這是想給正在努力走出分手情傷的妳/你

一個好友最近跟一起走過十幾個年頭的男友分手了。聽到這個消息，心裡酸酸的。我知道，也了解，這有多痛，當下的世界變得有多黑暗。我知道，這時候旁人說什麼安慰的話都沒有用，也減輕不了那種椎心之痛。唯一能做的，就是適時的問候，或者陪伴。我支持她的決定，暫時無法上班，就請一天假吧! 難過，就用各種方式宣洩情緒!

我也跟她分享了好多自己曾經用過的方法，例如寫信給自己，聽歌，看影集馬拉松，睡大覺，等等。走出情傷有幾個不同的階段，每個階段所需要的時間跟方法也因人而異。我相信正在讀這篇文章的妳/你，一定懂我在說什麼。

生命中各種苦痛是重新檢視自己的指南針

我從感情挫折中學到最寶貴，至今也最受用的一課是，把生命中各種苦痛當作是重新檢視自己的指南針。每段感情的開始和結束，都是有因和果的。換句話說，兩個人從認識、開始交往到分手，這一切的一切，都是我們內心大大小小的念頭所導向的結果。也許你會想，這聽起來像佛教的因果論，沒錯，確實是如此。今天分手的果，仔細回想，誠實地自我反省，自我檢視自己內心最細微的聲音，我們往往會發現，這個果，其實是我們在下意識，甚至有意識種下的因。我現在所分享的這些，並不是以局外人身分在說的，而都是自己的親身經歷。

你 誠實面對自己了嗎?

因此，我學到，遇到不如意的事情，與其先檢討別人，不如先誠實地面對自己，是不是自己也有不對的地方，是不是自己覺得自己不夠好，是不是現況不符合你內心真正想要的? 這些答案你不需要告訴別人，但是必須非常誠實地向自己回答。人們平時化妝、挑選適合自己身材的衣服，目的不外乎在於把自己最好的一面展現出來，或者隱藏自己不完美之處。但是在回答這些問題的時候，請不要對自己有任何的偽裝。

仔細傾聽自己內心最深處的聲音

學會對自己誠實了，就能更清楚地傾聽自己內心深處的聲音。我了解，也經歷過這個階段。分手後，會覺得很想跟對方復合，想繼續和對方在一起。這些我能都感同身受，你不需要壓抑自己的情緒，當然也不是要你拼命挽回對方。就讓情緒待在那裏, 你唯一的工作就是，把自己當成旁觀者，觀察那些情緒。我想問你個問題，你不必回答我，但是必須誠實地回答自己。你知道哪些事情能讓你由衷地感到快樂嗎? 除了跟對方復合以外? 如果你的答案是，我只要她/他，別的事情都無法讓我快樂。好，這我完全能理解，我也經歷過。下一個問題，你的快樂是寄託在對方身上的嗎? 仔細想一想，如果我們要求對方達成我們的期待，來使我們感到快樂，這是否類似在控制對方呢?

你的快樂由自己決定

分手後要學習的最大的功課是，把快樂的決定權拿回自己的手上，只有你才能讓自己快樂，你的心能決定一切。想像一下，如果你有一顆完整的心 (不是破碎的心)，你知道怎麼讓自己快樂，那麼，接下來會發生什麼事呢? 你會遇到一個跟你一樣的人，也許是前任經過分手後升級了再度回到你身邊，也許你遇到一個比你想像中更棒的人，這些都是有可能的! 不過前提是，現在必須先好好整理自己，好好地學習怎麼愛自己，多跟自己對話，也許一開始會有點不習慣，但慢慢地會越來越容易，你也更能聽到自己的聲音。練習怎麼好好跟自己相處，當自己最好的朋友。畢竟，你要跟自己相處一輩子呢!

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